Интероцепция – тайният ключ към нашето здраве

мин. четене

Ето защо професор Синтия Прайс от Вашингтонския университет в Сиатъл решава да тества програма за обучение, която специално насърчава участниците да се съсредоточат върху вътрешните си усещания.

Нейните участници са хора, които в злоупотребяват с различни вещества, включително и храна. Състоянието често е придружено от лоша емоционална регулация, освен това много хора съобщават за чувство на безтелесност, което може да допринесе за техните проблеми.

Досегашните резултати на Прайс показват, че терапията успешно намалява симптомите на депресия и апетит, а в период от година тя значително увеличава въздържанието на участниците в сравнение с тези, подложени на стандартните лечения. Тя се надява, че практиката може да бъде от полза за много други хора. "Тези умения трябва да бъдат полезни за всеки, независимо дали има здравословен проблем, коментира тя пред АВС.

“Ако ви липсва физическа активност, много по-вероятно е да изпитате симптоми, свързани с тревожност”,  допълва нейният колега проф. Хюго Кричли.

С течение на времето е възможно новите технологии да улеснят процеса по интероцепция. Цакирис например е изследвал малко неинвазивно устройство, което се захваща към ухото и изпраща лек електрически ток през кожата до блуждаещия нерв, който действа като път между червата, сърцето и мозъка. В един експеримент Цакирис установява, че нежната стимулация повишава точността на хората при една от задачите за откриване на сърдечния ритъм. „Изглежда, че засилва комуникацията между мозъка и тялото; това отваря малко честотната лента “, казва той.

Вие също можете да подобрите собствената си връзка с тялото, като медитирате редовно и давате свобода на всички емоции и чувства, които сте затворили в себе си. Не е нужно да заемате поза “лотос” или пък да имате специални условия – нужно е просто да останете сами и да се отпуснете, за да се вслушате в тялото си и наистина да чуете какво има да ви каже то!

За автора:

Каролина Касабова

Каролина е момиче, което живее по ноти. Сутрин пие кафето си с мляко и музика, през деня чува мелодии в клаксоните на автомобилите, в скърцането на трамваите по релсите, в стъпките на минувачите, в ремонтите на пътищата, във вятъра, който гали клоните на дърветата. Вечер пее в дует с голямата си любов - Града. Понякога му изневерява с някой самотен плаж или достолепен планински връх, но накрая вин...

Виж профила

Още по темата: